如何克制购物欲？

不懂为什么很多人说忍不住要买东西，总想知道如何才能克制住购物欲。
如果你的经济条件很好，购物支出再多应该也不需要担忧，不会关心这个问题。
如果经济条件还没有达到消费无忧的程度，就还有救。

虽然钱放在其他人手中，或者设置各种障碍，有一定的效果，但我不推荐这种做法，那样只是施加外部限制，仅仅实现了短期目标，到头来你还是学不会自制。

大多数冲动购物的原因是，你不明白为什么要买。
你不了解你自己——不了解自己的需求；
你也不了解客观事实——不了解你看中的商品。
夸张地说，这是一种认知失调。

我不是心理学家也不是心理医师，无法给出足够科学的解决之道，只能说说自己的方法，希望有用。

明确需求——我真的需要它吗？

尝试问自己这些问题：
这个商品买来干什么？
我需要在这些方面使用吗？
我能够用好它，发挥出理想中的功效吗？

一开始你也许会想，我买这件衣服就是用来穿的啊，穿上去又好看又显气质，让人信心百倍，当然值得买下来啊，或者，我买这台相机就是用来拍照的啊，拍的照片又漂亮又凸显我的文化内涵，当然值得买下来啊。
这不是回答上述问题的好榜样，请对自己更狠一点，不如这样问：
买下这件衣服后，和你已有的那么多衣服摆在一起，你穿它的几率有多高？（现实点，尽量往低估计吧）
衣服本身也许不错，但适合搭配其他服饰吗？如果不好搭，穿它的几率再估低一点。
衣服适合你的风格吗？你是熟女风格，这件衣服是不是只能用来扮嫩？
你真的适合这衣服吗？是不是自信心太强烈了？冷静一下再评估可以吗？

这台相机成像质量是不错，但够便携吗？你带它出去拍照的机会够多吗？
你最想拍什么题材？可能在什么场景下拍照？自拍、人像、扫街、风景、近景静物、长焦偷拍或打鸟、追踪动物或小孩、夜景或弱光……镜头、感光材料和面积、快门、光圈、操控、体积和重量、接口、续航能力等等符合这些应用的要求吗？
要是你对这些都不太了解？那不妨问问，你自己的摄影水平配得上这个相机吗？

不要怕打击到自己，你的问题通常就在于自我美化和幻想太多。

区分购物时满足心理需要或逃避痛苦的快乐，和使用时满足实际需求的快乐——也许，你需要的并非购物

有的人购物不是冲着商品本身去的，购物这个行为本身就给他/她带来足够的愉悦。
可惜，购物发生之后，伴随而来更长期的后悔和失落。
原因归根到底是，购物是为了满足购物者当时的某种心理需要，而不是用商品满足物质需要，在购物时，对购物行为本身的评价超过了对商品的评价——购物没有解决任何问题，只鼓励购物者回避待解决的实际问题，暂时延缓了心理焦虑，结果是，无论买多少，都压制不了购物欲。

所以，请先问自己：
你是因为郁闷、生气、无聊、孤独、虚荣、劳累、骚动、X虫上脑、生活习惯等等原因而来购物的吗？
如果不购物的话，有没有其他方法缓解这些让人难受的状态呢？
再想想吧，不要简单地回答“没有”。

你在逃避什么不愿意面对又不得不面对的事情吗？购物有助于解决这样的困扰吗？
再想想吧，如果你在逃避什么，它不会马上出现在你的脑海中。

把自己变成完美主义者——就算这是我需要的商品，也得足够好才行

好吧，现在你战胜了自我怀疑、剖析和批判，就要出手下单了。
但是慢着！我的信息足够全面吗？这个商品足够好吗？其他地方或者未来还会不会有更好的选择？

那么继续问吧：
它有哪些不如人意的地方（得了吧，没有什么完美的商品，也没有唯一的缺点是“贵”的商品）？
在你的想象中不断扩大它可能造成的影响。

是不是还有其他商品可供选择？
尽可能多地搜集它们的资料，学习、比较、分析，想象一下同样的金钱，能够买到的同类商品也许还有其他吸引你的特性？又或者买其他不同类型的商品也许受益更多？
最终你可能变成这些方面的专家，但钞票至今还躺在荷包里面。

它的缺陷是不是在不久的未来会解决？
如果你能说服自己耐心等待，“永远的下一代”会永远地解决你冲动购物的烦恼——商家想靠挤牙膏来不断赚钱？不要给他们任何机会！

是不是过了这村就没这店了？
要对现代资本主义市场经济有信心，只要市场上的需求够强烈，你总能找到复刻或足够好的替代品——至于害怕错过某些“北欧班尼路”之类的快销成衣品牌的某些再也买不到的中意商品，请说服自己应该提升品位。

至于如果认为在这上面浪费时间划不来，或者变成挑剔的完美主义者患上选择综合征也是一种困扰，那就是另一个问题了……